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警惕!公共场所共享按摩椅,可能并不适合你!

时间:2019-03-04 18:40:29来源:新华报业网 作者:佚名

  颈椎放松

  肩颈放松

  腰椎放松(平板支撑)

  逛街逛累了,来个按摩那就舒服赛神仙了,这时看到一排排的按摩椅,就会忍不住想去享受一下。虽然这按摩椅可以帮你舒舒筋骨、解解疲劳,但是适合你吗?本身脊柱就累累伤痕,小心让你伤上加伤。东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新提醒,如果逛街逛累了,想放松一下,需在了解自身没有任何相关疾病的情况下,选择坐按摩椅。力量建议不要过大,轻柔一些为宜。时长建议10分钟左右为宜。

  按摩椅圆圆“拳头”来按摩,这些人群不适合

  在很多购物MALL、影院内,共享电动按摩椅已成“老员工”。仔细观察它是怎么工作的,原来它有两个圆圆的拳头,模仿人的手进行按摩。人们躺在按摩椅上,这两个“拳头”在客人脊柱两侧来回滚动,靠外力直接作用到颈椎、腰背部、脊柱上侧或脊柱旁。

  很多颈肩腰背不舒服的人,都希望通过此方法来缓解酸痛,但也许会雪上加霜。屈留新主任解释道,如果自身有以下疾病要格外注意。

  心血管疾病按摩会刺激交感神经,导致血压的变化,血液循环速度加快,易发生心脑血管疾病。

  肩颈部疾病有些脊髓型颈椎病患者、交感神经性颈椎病患者症状不明显,容易被忽视。脊髓型颈椎病随意按摩或可能瘫痪。对于椎动脉型颈椎病患者,按摩得不恰当,头晕的症状会加重。

  骨质疏松症患者很多老年人关节已发生退行性改变,骨头老化压迫神经,按摩椅“不分轻重”的力度很容易对老年人造成伤害。尤其是老年女性,骨质疏松、颈椎腰椎问题严重。如果按摩不当,可能会导致骨折,甚至瘫痪的严重后果。

  另外,如果本身就有皮肤的破损,再受到体表刺激,导致病情严重。患有骨结核、骨肿瘤等,也不适合使用按摩椅。

  腰背不舒服,查明原因再行动

  都市人久坐或久站,颈椎腰背不舒服,感到疲劳很是常见。屈留新主任建议,颈椎腰背不舒服最好去正规医院,进行X光片、CT、磁共振等检查,明确诊断再决定治疗方法。

  如果逛街逛累了,想放松一下,需在了解自身没有任何相关疾病的情况下,选择坐按摩椅。力量建议不要过大,轻柔一些为宜。时长建议不超过20分钟,10分钟左右为宜。

  专家提醒,每个人的体质及身体特征都有差异,需考虑自己的身体状况是否适合坐电动按摩椅,电动按摩椅只能起到短暂的放松作用,不能解决实质性疾病问题,腰背不适还是要去医院进行正规的检查及治疗。

  颈椎腰椎正确放松动作

  颈椎放松的方法:

  误区:患有颈椎病的人群,如果还“左三圈右三圈”绕头晃动,力道掌握不好,会导致颈椎病的加重,甚至会影响到下肢肌肉功能。

  正确方法:1、手放在身体两侧,自然下垂,双腿分开,与肩同宽;2、双手经过耳朵两侧举过头顶伸直,尽量延伸到最高,停留5-10秒;3、身体直立,两个膀子伸直,双手缓慢用力向后分开,此步骤持续10-15秒;4、结束动作,腿收回。此外,还有一个很好的方法,把双手伸直,模拟时钟时针与分针“10点10分”的角度,持续10-20秒。特别适合久坐、久低头族。

  腰背部放松方法:

  误区:站立,左右绕圈扭摆。因为没有支撑点,掌握不好力道,扭动过度容易扭伤腰部。

  正确方法:背靠墙面站直,两腿稍稍分开,左腿屈膝抬起,抬平呈90度放下,右腿做同样动作。这虽是抬腿动作,但可锻炼腰背肌和腹肌,锻炼人体的平衡能力,增加身体的稳定性,中老年人尤其适用。此外,平板支撑坚持2-3分钟也是一个锻炼腰背部的好方法。通讯员韦启雯刘敏

  南京晨报/爱南京记者钱鸣

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